Регулярные тренировки ускоряют обмен веществ, меняют гормональный фон и создают устойчивое положительное подкрепление ваших полезных действий. Если бросить занятия фитнесом, начинается постепенное замедление метаболизма, снижение скорости утилизации поступающих в организм калорий, набор нежелательной жировой ткани, ухудшение настроения и общего тонуса нервной системы. Для тех, кто начал заниматься и имеет стаж более полугода регулярных занятий, продолжение тренировок является хорошим выбором.