Что будет, если бросить регулярные тренировки? Регулярные оптимальные по интенсивности тренировки со временем перестраивают ваш организм. Ускоряется обмен веществ, меняется гормональный фон, появляется специфическая спортивная биохимия мозга. Это когда организм в ответ на адекватную физическую нагрузку выбрасывает порцию нейроэндорфинов, создавая тем самым устойчивое положительное подкрепление ваших полезных действий. Любой активно тренирующийся человек - это зависимый в хорошем смысле слова наркоман. Что же происходит с нами, если мы бросаем занятия фитнесом? Первые 2-3 недели практически ничего. Далее, начинается постепенное замедление метаболизма, снижение скорости утилизации поступающих в организм калорий. А значит, набор нежелательной жировой ткани. Любой неиспользующийся орган атрофируется. Мышца - точно такой же орган тела. Значит, если она не используется, то организм от неё избавляется. Таким образом, наблюдается смещение композиции тела от мышечной (белковой) к жировой при сохранении или увеличении массы тела. Неизбежно и ухудшение настроения и общего тонуса нервной системы. нейроэндорфины, от которых мы научились зависеть, теперь не вырабатываются. Нет послетренировочного кайфа. Доказано, что уровень удовольствия в жизни человека в среднем постоянен. Если нет послетренеровочных эндорфинов, будем получать удовольствие по другому: еда, алкоголь, табак или что ещё похуже... Итог: ухудшение внешнего вида - жира больше, мышц меньше, снижение настроения вплоть до депрессии, усиление аппетита и потребность во вредной еде для удовольствия, тяга к спиртному как быстрому способу получить кайф. Перспектива так себе... Если начинали заниматься и имеете стаж более полугода регулярных занятий, продолжайте тренировки. Закопать результат и похоронить мечту - плохой выбор. Всем Сила.
